1.鄰二甲酸二辛酯(DOP)在環(huán)境中具有不易分解及生物濃縮特性，且環(huán)境流布廣，故臺(tái)灣環(huán)保署已于2006 年12 月29 日正式將其列管為類(lèi)毒性化學(xué)物質(zhì)，并已公告禁止將DEHP、DBP和鄰二甲酸丁酯甲酯(BBP)添加在化妝品中。

　　2.人體曝露在塑化劑下多的情況是經(jīng)由食物的攝取進(jìn)入人體，我們可以修正生活習(xí)慣降低塑化劑的吸收，譬如在選擇食品容器時(shí)，應(yīng)當(dāng)避免使用塑料材質(zhì)，改以高質(zhì)量的不銹鋼、玻璃、陶瓷器為主。

　　3. 盡量避免食物與塑料容器的長(zhǎng)時(shí)間接觸或浸泡，降低塑化劑溶出的機(jī)會(huì)。

　　4.保存食品經(jīng)常會(huì)使用到的保鮮膜，宜選擇完全不添加塑化劑的PE、PVDC材質(zhì)，并避免高溫加熱。

　　5.必需加熱有保鮮膜之食材時(shí)，則可在保鮮膜上戳數(shù)個(gè)小洞，讓氣體可以釋出，在包覆時(shí)也要避免直接接觸到食物。

　　6.少喝濃稠飲料。相關(guān)食品安全專家建議，除避免購(gòu)買(mǎi)已被列入“黑名單”的品牌和食物類(lèi)別，盡量不要吃濃稠狀飲料等加工食品。

　　7.謹(jǐn)慎選擇塑料制品。塑料制品上標(biāo)有PVC，就說(shuō)明里面含有塑化劑，購(gòu)買(mǎi)和使用時(shí)需要特別注意。尤其是選擇兒童用品時(shí)，過(guò)軟、過(guò)小的塑料制品盡量少買(mǎi)。

　　8.少吃動(dòng)物性脂肪。許多有毒化學(xué)物質(zhì)通過(guò)脂肪在食物鏈穿梭，少吃動(dòng)物性脂肪如奶油、起司、牛肉、羊肉等肉類(lèi)，可以大幅降低人體受到環(huán)境激素干擾的機(jī)會(huì)。

　　9.防毒之外更要排毒。營(yíng)養(yǎng)專家建議，除了防毒之外，就是要排毒。堅(jiān)持“二少二多去三毒”原則，即少加工、少食品添加物，多天然、多蔬果，以及去防腐劑、去色素和去香料。

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